Makanan yang Harus Dihindari Saat Jerawat Meradang

Jerawat merupakan masalah kulit yang paling umum dialami oleh remaja dan orang dewasa. Jerawat meradang dapat menimbulkan rasa sakit, bahkan menimbulkan bekas luka yang sulit hilang. Selain melakukan perawatan kulit yang tepat, makanan juga dapat mempengaruhi jerawat meradang. Oleh karena itu, untuk menghindari jerawat meradang, kita harus menghindari beberapa makanan tertentu yang dapat memperburuk kondisi kulit.

1. Makanan yang Mengandung Gula dan Karbohidrat

Makanan yang mengandung gula dan karbohidrat seperti roti, kue, dan makanan yang diolah harus dihindari saat jerawat meradang. Gula dapat menyebabkan produksi hormon yang dapat menyebabkan kulit menjadi lebih sensitif dan berminyak, yang pada akhirnya dapat menyebabkan jerawat. Karbohidrat juga dapat meningkatkan produksi insulin, yang dapat menyebabkan produksi hormon seks dan minyak di kulit.

2. Makanan yang Mengandung Saturated Fat

Makanan yang mengandung lemak jenuh seperti makanan yang digoreng, cokelat, dan produk hewani harus dihindari. Lemak jenuh dapat meningkatkan produksi hormon seks, yang dapat menyebabkan munculnya jerawat. Makanan yang tinggi lemak jenuh juga dapat menyebabkan kulit menjadi lebih kering, yang dapat membuat jerawat meradang lebih parah.

3. Makanan yang Mengandung Garam

Konsumsi garam dapat membuat kulit menjadi rentan terhadap infeksi dan iritasi. Selain itu, garam juga dapat meningkatkan produksi minyak, yang pada akhirnya dapat memperburuk jerawat meradang. Jadi, makanan yang mengandung garam harus dihindari saat jerawat meradang.

4. Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol adalah salah satu makanan yang harus dihindari saat jerawat meradang. Minuman beralkohol dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan menyebabkan kekeringan. Alkohol juga dapat menyebabkan produksi minyak berlebihan, yang pada akhirnya dapat menyebabkan jerawat meradang.

5. Makanan Tinggi Karbohidrat Simple

Makanan tinggi karbohidrat simple seperti donat, coklat, dan kue harus dihindari saat jerawat meradang. Karbohidrat simple dapat meningkatkan kadar gula darah, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kulit menjadi lebih berminyak dan sensitif. Ini akan membuat jerawat meradang lebih parah.

6. Makanan Asin

Makanan asin seperti keripik kentang dan keripik kacang harus dihindari saat jerawat meradang. Makanan asin dapat meningkatkan produksi minyak dan eritema pada kulit, yang pada akhirnya dapat memperburuk jerawat meradang.

7. Makanan Berlemak Tinggi

Makanan berlemak tinggi seperti daging merah, hati, dan makanan yang digoreng harus dihindari saat jerawat meradang. Lemak dapat meningkatkan produksi hormon seks dan minyak, yang pada akhirnya dapat memperburuk jerawat meradang.

8. Susu

Susu juga harus dihindari saat jerawat meradang. Susu dapat meningkatkan produksi hormon seks dan insulin, yang pada akhirnya dapat menyebabkan jerawat meradang. Selain itu, susu juga dapat menyebabkan kekeringan pada kulit dan iritasi.

9. Kafein

Kafein adalah bahan yang harus dihindari saat jerawat meradang. Kafein dapat meningkatkan produksi hormon seks dan minyak, yang pada akhirnya dapat memperburuk jerawat meradang. Kafein juga dapat menyebabkan kekeringan pada kulit dan iritasi.

10. Makanan Manis

Makanan manis seperti permen dan coklat harus dihindari saat jerawat meradang. Gula dapat menyebabkan produksi hormon yang dapat menyebabkan kulit menjadi lebih sensitif dan berminyak, yang pada akhirnya dapat menyebabkan jerawat meradang.

Kesimpulan

Untuk menghindari jerawat meradang, adalah penting untuk menghindari makanan tertentu seperti makanan yang mengandung gula dan karbohidrat, makanan yang mengandung lemak jenuh, makanan yang mengandung garam, minuman beralkohol, makanan tinggi karbohidrat simple, makanan asin, makanan berlemak tinggi, susu, kafein, dan makanan manis. Dengan menghindari makanan-makanan tersebut, kita dapat mengurangi risiko jerawat meradang.

VideoMakanan yang Harus Dihindari Saat Jerawat Meradang