Tips Jerawat.Id Solusi Tuntas Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami dan Cepat
Premenstrual sindrom (PMS) adalah masa saat wanita mengalami perubahan emosional, fisik, dan psikologis sebelum menstruasi. PMS merupakan gangguan yang wajar dan dialami pada banyak wanita. Namun, jika Anda mengalami PMS yang berat, Anda mungkin juga akan mengerahkan jerawat dan kulit berminyak. Menurut para ahli, jerawat akibat PMS merupakan masalah kulit yang umum. Untuk mengatasi jerawat akibat PMS, Anda harus mengerti dulu penyebabnya. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi jerawat akibat PMS.
Apa Penyebab Jerawat Akibat PMS?
Penyebab jerawat akibat PMS berbeda bagi semua orang. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan jerawat akibat PMS adalah pola makan, kadar hormon, stres atau peningkatan produksi minyak di wajah. Kadar hormon yang berubah sebelum menstruasi dapat mengakibatkan peningkatan produksi minyak di wajah dan menyebabkan jerawat. Jerawat akibat PMS juga dapat disebabkan oleh makanan berlemak dan asin yang Anda makan.
Cara Menghilangkan Jerawat Akibat PMS
Jika Anda mengalami jerawat akibat PMS, Anda dapat mengurangi jumlah jerawat dengan memperhatikan beberapa hal berikut:
1. Memperbaiki Pola Makan Anda
Makanan yang satu orang bisa mengurangi jerawat, mungkin tidak berpengaruh pada orang lain. Namun, beberapa makanan yang umumnya dapat memperburuk jerawat akibat PMS adalah makanan yang tinggi gula, lemak, dan asin. Cobalah untuk mengurangi makanan yang rumit seperti makanan cepat saji dan makanan yang tinggi lemak jenuh. Ini dapat membantu mengurangi jerawat akibat PMS.
2. Menjaga Agar Kulit Tetap Bersih
Kulit yang bersih adalah kunci untuk menghilangkan jerawat akibat PMS. Bersihkan wajah Anda dua kali sehari dengan sabun muka yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Hal ini akan membantu mengurangi produksi minyak di wajah dan mencegah timbulnya jerawat. Bersihkan wajah Anda dengan lembut, jangan terlalu keras untuk mencegah iritasi kulit.
3. Menggunakan Produk Pembersih Wajah
Produk pembersih wajah dapat membantu mengurangi jerawat akibat PMS. Cari produk pembersih wajah yang mengandung benzoil peroksida atau asam salisilat. Ini adalah bahan yang dapat membantu mengurangi produksi minyak di wajah dan mengurangi jerawat. Pastikan Anda membaca label produk dan mengikuti petunjuk penggunaan yang disarankan.
4. Minum Air Putih yang Cukup
Minum air putih yang cukup penting bagi kulit Anda. Air putih dapat membantu menghilangkan toksin dari tubuh dan membantu membersihkan kulit Anda. Minum 8-10 gelas air setiap hari untuk membantu mengurangi produksi minyak di wajah dan mengurangi jerawat akibat PMS.
5. Menggunakan Produk Perawatan Kulit
Produk perawatan kulit yang tepat dapat membantu Anda mengatasi jerawat akibat PMS. Gunakan produk yang mengandung bahan seperti asam salisilat atau benzoil peroksida. Ini akan membantu mengurangi produksi minyak di wajah dan mencegah timbulnya jerawat. Jangan lupa untuk membaca label produk dan mengikuti petunjuk penggunaan yang disarankan.
6. Mengurangi Stres dan Tidur lebih Banyak
Stres dapat memburuk jerawat akibat PMS. Cobalah untuk mengurangi stres dengan mencoba teknik relaksasi atau meditasi. Juga, cobalah untuk mendapatkan cukup tidur setiap malam. Hal ini akan membantu mengurangi tingkat stres dan mengurangi produksi minyak di wajah.
Kesimpulan
Jerawat akibat PMS merupakan masalah yang umum. Untuk mengatasi jerawat akibat PMS, Anda harus memperbaiki pola makan Anda, menjaga agar kulit tetap bersih, menggunakan produk pembersih wajah, minum air putih yang cukup, dan menggunakan produk perawatan yang tepat. Juga, cobalah untuk mengurangi stres dan mendapatkan cukup tidur agar kulit Anda terlihat lebih sehat. Dengan melakukan beberapa cara ini, Anda dapat mengurangi jerawat akibat PMS.
