Larangan Makanan Jerawat

Jerawat adalah masalah kulit yang paling umum di dunia, dan banyak orang mencari cara untuk mengobatinya. Beberapa orang berpikir bahwa diet yang benar dapat membantu untuk mengontrol jerawat. Meskipun makanan tertentu tidak dapat menyebabkan jerawat, mereka dapat memperburuk kondisi jerawat yang sudah ada. Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari jika Anda ingin membantu mencegah atau mengobati jerawat.

Makanan Manis

Makanan yang manis dan berlemak seperti cokelat, donat, permen dan es krim dapat memperburuk jerawat. Makanan manis meningkatkan kadar gula darah dan insulin, yang dapat meningkatkan produksi hormon di tubuh, yang pada akhirnya dapat memicu jerawat. Selain itu, makanan manis juga mengandung lemak trans, yang dapat memperburuk kondisi kulit Anda.

Makanan Berlemak Tinggi

Makanan berlemak tinggi seperti burger, french fries, steak dan makanan lainnya yang tinggi akan lemak jenuh dapat memicu jerawat. Makanan berlemak tinggi dapat menyebabkan produksi hormon yang berlebihan, yang pada akhirnya dapat memicu jerawat. Selain itu, makanan berlemak tinggi juga mengandung banyak kolesterol, yang dapat menyumbat pori-pori kulit dan memperburuk jerawat.

Makanan Berprotein Tinggi

Makanan tinggi protein seperti daging sapi, ayam, ikan dan telur dapat meningkatkan produksi hormon di tubuh, yang pada akhirnya dapat memicu jerawat. Protein juga merupakan sumber nutrisi yang sangat penting, namun harus disertai dengan lemak sehat seperti minyak zaitun atau kacang-kacangan untuk membantu proses pencernaan dan mengurangi produksi hormon berlebihan.

Makanan Berkarbohidrat Tinggi

Makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi, roti, kentang dan pasta, dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin di dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat memicu jerawat. Karbohidrat juga merupakan sumber nutrisi yang penting, namun harus disertai dengan lemak sehat dan protein untuk membantu proses pencernaan dan mengurangi produksi hormon berlebihan.

Produk Susu

Produk susu seperti susu, keju, yogurt dan krim kental manis dapat memperburuk jerawat. Produk susu mengandung hormon yang dapat meningkatkan produksi hormon di dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat memicu jerawat. Produk susu juga mengandung lemak jenuh, yang dapat menyumbat pori-pori kulit dan memperburuk jerawat.

Makanan Instan

Makanan instan seperti mie instan, makanan berbahan dasar tepung, makanan kaleng dan makanan frozen dapat memicu jerawat. Makanan instan mengandung banyak gula, garam dan lemak jenuh, yang dapat meningkatkan produksi hormon di tubuh, yang pada akhirnya dapat memicu jerawat.

Makanan Olahan

Makanan olahan seperti makanan ringan, keripik, biskuit dan makanan cepat saji lainnya dapat memicu jerawat. Makanan olahan mengandung banyak gula, garam, pengawet dan lemak jenuh, yang dapat meningkatkan produksi hormon di dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat memicu jerawat.

Makanan Berkarbohidrat Tinggi

Makanan berkarbohidrat tinggi seperti buah-buahan, roti gandum dan sereal dapat memicu jerawat. Karbohidrat yang tinggi dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin, yang dapat meningkatkan produksi hormon di tubuh, yang pada akhirnya dapat memicu jerawat. Sebaiknya hindari karbohidrat berlebihan dan pilih karbohidrat yang kaya akan serat seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian.

Makanan Beralkohol

Makanan beralkohol seperti minuman beralkohol, anggur dan bir dapat memicu jerawat. Alkohol dapat meningkatkan produksi hormon di tubuh, yang pada akhirnya dapat memicu jerawat. Alkohol juga dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat membuat kulit Anda lebih kering dan kasar, yang pada akhirnya dapat memicu jerawat.

Kopi dan Teh

Kedua minuman ini adalah sumber kafein yang dapat meningkatkan produksi hormon di tubuh, yang pada akhirnya dapat memicu jerawat. Kafein juga dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat membuat kulit Anda lebih kering dan kasar, yang pada akhirnya dapat memicu jerawat.

Kesimpulan

Ketika Anda mencoba mengobati jerawat Anda, Anda harus menghindari makanan tertentu yang dapat memicu jerawat. Makanan seperti makanan manis, makanan berlemak tinggi, makanan berprotein tinggi, makanan berkarbohidrat tinggi, produk susu, makanan instan, makanan olahan, makanan beralkohol, kopi dan teh harus dihindari untuk mencegah jerawat. Meskipun diet ini tidak dapat secara efektif mengobati jerawat, mereka dapat membantu untuk mencegah jerawat.

VideoLarangan Makanan Jerawat