Mengapa Jerawat Muncul Saat Menstruasi?

Jerawat adalah masalah kulit yang sangat umum di kalangan perempuan, terutama ketika mereka mengalami masa menstruasi. Jerawat dapat muncul di seluruh tubuh, tetapi lebih banyak muncul di area wajah, dada, punggung, atau lengan. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti hormon, pola makan, kurangnya olahraga, dan kebiasaan cuci muka yang buruk. Namun, jerawat yang muncul saat menstruasi disebabkan oleh beberapa faktor yang berbeda. Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa jerawat biasanya muncul saat masa menstruasi.

1. Perubahan Hormon

Saat masa menstruasi, tingkat hormon perempuan akan meningkat. Hormon estrogen dan progesteron meningkat secara dramatis, menyebabkan produksi minyak di kulit meningkat juga. Minyak ini dapat memblokir pori-pori kulit, menyebabkan jerawat muncul. Hormon juga dapat menyebabkan penyakit kulit seperti psoriasis menjadi lebih parah.

2. Perubahan Diet

Selama masa menstruasi, banyak perempuan mengalami perubahan pola makan. Beberapa makanan yang dikonsumsi selama masa ini dapat meningkatkan produksi minyak dan menyebabkan jerawat. Makanan yang bisa meningkatkan produksi minyak di kulit, antara lain: kopi, karbohidrat jenuh, alkohol, makanan yang tinggi lemak, dan makanan yang tinggi gula. Untuk mencegah jerawat, cobalah untuk menghindari makanan-makanan ini dan memilih makanan bergizi seimbang.

3. Kurangnya Olahraga

Kurangnya olahraga dapat menyebabkan jerawat saat masa menstruasi. Olahraga tidak hanya membantu Anda tetap sehat secara fisik, tetapi juga membantu dalam memperbaiki kondisi kulit. Dengan berolahraga secara teratur, Anda dapat membantu tubuh membuang toksin dan mengurangi produksi minyak di kulit. Selain itu, olahraga juga dapat membantu Anda melepaskan stres, yang juga terkait dengan jerawat.

4. Kebiasaan Cuci Muka yang Buruk

Kebiasaan cuci muka yang buruk dapat menyebabkan jerawat. Anda harus mencuci wajah Anda setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam, menggunakan sabun wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Pastikan untuk membersihkan wajah Anda dengan lembut dan menggunakan air hangat. Jika Anda menggunakan produk yang bersifat kering, pastikan untuk menggunakan pelembab setelahnya. Jangan gunakan produk yang bersifat berat seperti pelembab, bedak, atau pembersih yang terlalu sering.

5. Stres

Stres adalah salah satu faktor utama yang dapat menyebabkan jerawat. Selama masa menstruasi, tingkat stres perempuan bisa meningkat karena banyak alasan, seperti masalah pekerjaan, masalah keluarga, atau masalah lainnya. Untuk mengurangi stres dan jerawat, cobalah berolahraga, meditasi, atau melakukan hal-hal yang menyenangkan lainnya.

6. Kebiasaan Merokok

Merokok adalah kebiasaan yang sangat buruk dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk jerawat. Asap rokok dapat menyebabkan iritasi pada kulit dan mengakibatkan produksi minyak yang berlebihan di kulit. Jika Anda merokok, cobalah untuk mengurangi atau berhenti merokok untuk mengurangi risiko jerawat.

Kesimpulan

Jerawat yang muncul saat menstruasi disebabkan oleh beberapa faktor, seperti perubahan hormon, perubahan diet, kurangnya olahraga, kebiasaan cuci muka yang buruk, stres, dan kebiasaan merokok. Untuk mencegah jerawat saat masa menstruasi, cobalah untuk mempertahankan pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, mencuci wajah dengan benar, dan mengurangi stres dengan berbagai cara. Jika jerawat masih muncul, cobalah untuk mencari bantuan dari dokter atau ahli kulit untuk mencari solusi terbaik.

VideoMengapa Jerawat Muncul Saat Menstruasi?