Pantangan Makanan untuk Jerawat Batu

Jerawat batu adalah jenis jerawat yang disebabkan oleh penyumbatan pori-pori kulit oleh sebum atau minyak berlebih. Jerawat batu memiliki bintik merah yang berisi nanah dan air. Jerawat batu biasanya terjadi di wajah, punggung, dan lengan. Untuk mengatasi jerawat batu, pengobatan yang disarankan adalah kombinasi antara perawatan dokter, perawatan rumah, dan pantangan makanan.

Terkadang, banyak orang mengabaikan pantangan makanan untuk jerawat batu. Padahal, penting untuk mengetahui makanan yang harus dihindari agar jerawat batu dapat disembuhkan dengan lebih cepat. Berikut adalah pantangan makanan untuk jerawat batu.

1. Makanan Tinggi Gula

Makanan tinggi gula seperti kue, roti, permen, cokelat, es krim, dan soda mengandung banyak kalori dan gula yang bisa meningkatkan produksi insulin dan hormon lain dalam tubuh. Hal ini dapat mempercepat produksi sebum di kulit, sehingga menyebabkan jerawat batu. Oleh karena itu, hindari makanan tinggi gula untuk mencegah terjadinya jerawat batu.

2. Makanan Tinggi Lemak

Makanan tinggi lemak seperti keripik, makanan cepat saji, dan makanan berminyak lainnya bisa menyebabkan lonjakan kadar lemak di dalam darah. Hal ini bisa menyebabkan produksi sebum yang berlebihan, sehingga menyebabkan jerawat batu. Oleh karena itu, hindari makanan tinggi lemak untuk mencegah timbulnya jerawat batu.

3. Makanan yang Mengandung MSG

Monosodium glutamat (MSG) adalah bahan aditif yang banyak digunakan dalam makanan sebagai pengawet. MSG bisa menyebabkan lonjakan hormon dalam tubuh, sehingga meningkatkan produksi sebum dan jerawat. Oleh karena itu, hindari makanan yang mengandung MSG untuk mencegah timbulnya jerawat batu.

4. Makanan yang Mengandung Bawang Putih

Bawang putih merupakan makanan yang kaya akan antioksidan dan memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Namun, bawang putih juga bisa menyebabkan lonjakan hormon dalam tubuh, sehingga meningkatkan produksi sebum dan jerawat. Oleh karena itu, hindari makanan yang mengandung bawang putih untuk mencegah timbulnya jerawat batu.

5. Makanan Berminyak dan Tinggi Kalori

Makanan berminyak dan tinggi kalori seperti keripik, makanan cepat saji, daging berlemak, dan makanan lain yang tinggi kalori bisa menyebabkan lonjakan kadar lemak dan kolesterol dalam darah. Hal ini bisa menyebabkan produksi sebum yang berlebihan, sehingga menyebabkan jerawat batu. Oleh karena itu, hindari makanan berminyak dan tinggi kalori untuk mencegah timbulnya jerawat batu.

6. Makanan Tinggi Kafein

Kafein merupakan bahan yang banyak terkandung dalam minuman seperti kopi, teh, dan soda. Kafein bisa menyebabkan lonjakan hormon dalam tubuh, sehingga meningkatkan produksi sebum dan jerawat. Oleh karena itu, hindari makanan tinggi kafein untuk mencegah timbulnya jerawat batu.

7. Makanan yang Mengandung Sari Buah

Sari buah adalah jenis minuman yang dibuat dengan mencampurkan buah dengan air. Meskipun minuman ini bermanfaat untuk kesehatan, namun jika Anda memiliki masalah jerawat batu, maka Anda harus menghindarinya. Hal ini disebabkan oleh kandungan gula dan kalori yang tinggi dalam sari buah, yang bisa menyebabkan produksi sebum dan jerawat.

8. Makanan yang Mengandung Garam

Garam bisa menyebabkan lonjakan tekanan darah, yang bisa menyebabkan produksi sebum yang berlebihan. Hal ini bisa menyebabkan jerawat batu. Oleh karena itu, hindari makanan yang mengandung garam untuk mencegah timbulnya jerawat batu.

Kesimpulan

Untuk mencegah dan mengobati jerawat batu, penting untuk menghindari makanan yang dapat menyebabkan lonjakan hormon dalam tubuh. Makanan yang harus dihindari adalah makanan tinggi gula, makanan tinggi lemak, makanan yang mengandung MSG, makanan yang mengandung bawang putih, makanan berminyak dan tinggi kalori, makanan tinggi kafein, makanan yang mengandung sari buah, dan makanan yang mengandung garam. Dengan mengikuti pantangan makanan ini, Anda akan mendapat manfaat yang besar dalam mengobati jerawat batu.

VideoPantangan Makanan untuk Jerawat Batu